Emociones: aceptarlas en lugar de evitarlas o controlarlas

Evitar, rehuir, pelearnos con nuestras emociones… Todo esto contribuye a aumentar nuestro malestar a largo plazo. Además, tiene también el efecto de impedirnos aprender de nuestras emociones, pues este proceso solo puede ponerse en marcha si comenzamos a aceptarlas, a Leer más

Cómo empezar una práctica de meditación (atención plena)

Si deseas integrar una práctica de meditación en tu vida, una forma de empezar es encontrar o crear momentos de silencio y en soledad. Incluso unos pocos minutos pueden resultar muy restauradores, porque los “momentos” sin tiempo son momentos que Leer más

La comunicación con los hij@s adolescentes

Estudios recientes han constatado que, a pesar de su habitual oposición y desconexión con la familia, los hijos adolescentes desean llevarse bien con sus padres. Comprender el proceso por el que están pasando nuestros hijos y recordar que nosotros también Leer más