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psicólogo

Hipócrates ya decía que el enfermo debe participar en su curación

“La fuerza que se encuentra en cada uno de nosotros es nuestro mejor médico”,- decía Hipócrates- el padre de la medicina griega hace 2.500 años. Aseguraba que era incapaz de tratar a las personas que no habían decidido curarse.

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Cuando el dolor nos impide ser empáticos con los demás

Si nos sentimos incapaces de ofrecer empatía a pesar de nuestros esfuerzos, o estamos poco dispuestos a hacerlo, eso suele significar que estamos demasiado privados de empatía como para poder brindársela a otros.

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Preguntas inquietantes

 ¿Qué sentido tiene querer mejorar el mundo sin haber comprendido los mecanismos por los cuales generamos nuestros propios dramas cotidianos? ¿Qué estamos entendiendo realmente de la historia si somos incapaces de entender nuestra propia vida?  ¿Qué tipo de medicina es aquella que, siguiendo unos protocolos, diagnostica sin saber nada de la vida del “paciente” y que hace de las estadísticas más una superstición que un recurso matemático? ¿A qué conduce una educación dirigida a mantener una cultura renunciando a la creatividad de los alumnos para cambiarla? ¿Qué sentido tiene enamorarse de alguien sin entender nuestras emociones, sin conocer los estados de necesidad de nuestro propio ego? ¿Qué lógica tiene que padres y profesores claramente infelices den lecciones a sus hijos y alumnos sobre lo que les conviene?

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Respeto de los tiempos

Cuantas veces la vida nos ha ofrecido oportunidades para realizar cambios importantes  y no estuvimos lo suficientemente avispados para darnos cuenta. Es sencillo, al mirar hacia atrás, darse cuenta de las oportunidades perdidas: “Si hubiera dicho…”, “Si hubiera hecho…”. Sin embargo resulta inútil lamentarse. Nadie tiene la capacidad de desandar el tiempo y cambiar las consecuencias de las elecciones o decisiones tomadas. Lo único que podemos hacer es aprender de nuestras experiencias, de nuestras vivencias. De las buenas por supuesto, y de las malas, doblemente, al fin y al cabo pagamos un precio mayor por esos aprendizajes.

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Pedir lo que necesitamos con sencillez y claridad

Si tenemos la creencia de que el otro puede percibir y entender casi siempre las cosas como nosotros, y aún más, la idea de que si no satisface nuestras necesidades es porque no desea hacerlo, probablemente sentiremos frustración y decepción a menudo en nuestras relaciones. La mayoría de las veces la otra persona simplemente no sabe lo que necesitamos -o de qué modo lo necesitamos-. Puede hacerse una ligera idea de lo que queremos e intentar satisfacernos y no acertar, o incluso puede percibir una necesidad contraria a la que tenemos, si no la expresamos debidamente. ¿Tenemos miedo a realizar peticiones? Siempre será mejor decir de forma sencilla y clara lo que anhelamos del otro en lugar de esperar a que éste lo adivine o fracase en el intento.

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Los valores guían las acciones

Nuestras emociones no solo nos hablan de nuestras necesidades fundamentales, sino también de nuestros valores. Estas direcciones de vida dan sentido a nuestra existencia. Un valor no es ni un objetivo ni un fin: es una dirección que guía nuestras acciones.

psicoterapia Noia

Juicios de valor vs. juicios moralistas

Todos hacemos juicios de valor con respecto a las cosas de la vida que estimamos. Podemos valorar, por ejemplo, la honradez, la libertad o la paz. Los juicios de valor reflejan nuestras creencias con respecto a cómo podría mejorar la vida.

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inteligencia emocional

Necesidades humanas

Según el psicólogo Marshall B. Rosenberg, creador de la “Comunicación no violenta”, la experiencia muestra una y otra vez que desde el momento en que las personas deciden conversar sobre qué necesitan, en lugar de hacerlo sobre sus mutuos defectos o equivocaciones, aumenta considerablemente la probabilidad de conocer las necesidades que se ocultan detrás de nuestras actuaciones, necesidades humanas legítimas que todos y todas compartimos, unas básicas y otras que nos hacen falta para mejorar nuestra vida, como: Seguir leyendo Necesidades humanas

Emociones: aceptarlas en lugar de evitarlas o controlarlas

Evitar, rehuir, pelearnos con nuestras emociones… Todo esto contribuye a aumentar nuestro malestar a largo plazo. Además, tiene también el efecto de impedirnos aprender de nuestras emociones, pues este proceso solo puede ponerse en marcha si comenzamos a aceptarlas, a familiarizarnos con ellas.

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psicoterapia

La palabra del adulto y la cárcel del personaje

Lo que encierra a cada niño dentro de un personaje cualquiera, y lo obliga a jugar hasta el final de sus días dicho personaje, es la palabra del adulto. Es el adulto quien le da nombre al niño. Le da una identidad. Luego, los adultos y los niños creemos que aquello que ha recibido un nombre a partir de una circunstancia fortuita se convierte en lo que el niño es.