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La meditación: medicina contra el estrés


“Buena parte de las dolencias que padecemos tienen una causa emocional y de descontrol de pensamiento”, señala la psicóloga Alejandra Vallejo-Nágera. Ésta es la premisa de la que parten las técnicas de reducción del estrés basadas en la atención plena (o “mindfulness”, en inglés) desarrolladas en la Universidad de Massachusetts (EEUU) hace más de treinta años.

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