emociones

Encontrar la palabra justa

Somos sólo palabras, palabras que retumban en el éter. Palabras musitadas, gritadas, escupidas, palabras repetidas millones de veces o palabras apenas formuladas por bocas titubeantes. Yo no creo en el Más Allá, pero creo en las palabras. Todas las palabras que las personas hemos dicho desde el principio de los tiempos se han quedado dando vueltas por ahí, suspendidas en el magma del Universo. Esa es la eternidad: un estruendo inaudible de palabras. Y a lo mejor los sueños también son sólo eso: a lo mejor son las palabras de los muertos, que se nos meten en la cabeza mientras dormimos y forman imágenes (La Hija del caníbal. Rosa Montero)

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Responder, no reaccionar

Ante los desafíos del estrés, la clave es vivir con atención plena o atención consciente. O dicho de otro modo: atender plenamente al presente y suspender juicios anteriores que interfieran con lo que estamos viviendo en ese momento.

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¿Qué puedo hacer cuando estoy deprimido/a?

Sentirse deprimido ocasionalmente es algo perfectamente normal, pero esto no quiere decir que sea más fácil de llevar. Si lo permites, los pensamientos negativos pueden afianzarse y llevar a una depresión grave. Por ello, es importante entrar en acción cuanto antes para salir de la depresión.

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