Archivo de la etiqueta: desarrollo personal

Reflexiones: diferencia entre querer y amar

Todos los seres humanos desean ser queridos. Pero ¿cuántos aman realmente? El verdadero amor actúa como un alquimista: convierte la ambición en altruismo y transforma el sufrimiento en felicidad.

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desarrollo personal

Miedo a la propia grandeza o ‘complejo de Jonás’

Abraham Maslow, padre de la psicología humanista, acuñó el término “complejo de Jonás” inspirándose en el personaje bíblico para identificar una neurosis que habita en el ser humano: el miedo a la propia grandeza o huida del propio destino.

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Qué es Mindfulness o Atención plena

Mindfulness o Atención plena es una práctica basada en la meditación vipassana, que busca mantener la atención centrada en la experiencia inmediata con curiosidad, apertura, aceptación.

Se atiende a la experiencia presente sin juzgarla, con mente de principiante, sin esforzarse, con desapego ( Kabat- Zinn 2003).

La atención plena es una actividad no conceptual y no lingüística, más fácil de experimentar que de describir con palabras. Es estar en contacto con el momento presente, tener conciencia de lo que se está haciendo. Es el opuesto del piloto automático, y tiene que ver con la calidad de la conciencia con que vivimos. En este sentido es un estado mental, un estado de la conciencia (Miró 2006). Podríamos decir que practicando atención plena (técnica), obtenemos atención plena (estado mental).

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Pedir lo que necesitamos con sencillez y claridad

Si tenemos la creencia de que el otro puede percibir y entender casi siempre las cosas como nosotros, y aún más, la idea de que si no satisface nuestras necesidades es porque no desea hacerlo, probablemente sentiremos frustración y decepción a menudo en nuestras relaciones. La mayoría de las veces la otra persona simplemente no sabe lo que necesitamos -o de qué modo lo necesitamos-. Puede hacerse una ligera idea de lo que queremos e intentar satisfacernos y no acertar, o incluso puede percibir una necesidad contraria a la que tenemos, si no la expresamos debidamente. ¿Tenemos miedo a realizar peticiones? Siempre será mejor decir de forma sencilla y clara lo que anhelamos del otro en lugar de esperar a que éste lo adivine o fracase en el intento.

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inteligencia emocional

Necesidades humanas

Según el psicólogo Marshall B. Rosenberg, creador de la “Comunicación no violenta”, la experiencia muestra una y otra vez que desde el momento en que las personas deciden conversar sobre qué necesitan, en lugar de hacerlo sobre sus mutuos defectos o equivocaciones, aumenta considerablemente la probabilidad de conocer las necesidades que se ocultan detrás de nuestras actuaciones, necesidades humanas legítimas que todos y todas compartimos, unas básicas y otras que nos hacen falta para mejorar nuestra vida, como: Seguir leyendo Necesidades humanas