comunicación
Gratitud: salud y placer
Hoy sabemos que las personas agradecidas son menos propensas a la depresión y gozan de mejor salud. Curiosamente, también podemos medir científicamente que quien es sinceramente amable y agradecido, es considerado más atractivo.
Así me trato, así trato a los otros
“Nuestro lenguaje es un indicador muy fiel de cómo nos vemos como personas” (Stephen R. Covey)
Querer tener razón
Menuda pesadez andar por la vida queriendo tener razón. El Dr. Demartini dice en uno de sus libros: “No estamos aquí para tener razón, sino para amar”. Todos queremos defender nuestros mapas como si fueran los del tesoro. Nuestro convencimiento sobre las cosas y las personas es tal que sin darnos cuenta desacreditamos el convencimiento de los demás.
Habilidades en el manejo de la conversación
La idea del manejo de la conversación es generar un intercambio equilibrado de puntos de vista, opiniones y sentimientos con aquellos con los que nos relacionamos.
Saber afrontar las críticas
¿Es posible usar las críticas de forma constructiva? La respuesta es sí, siempre que no las empleemos para reafirmarnos a costa de los demás o nos cerremos a la información que nos ofrecen sobre nosotros mismos.
Escuchar a los niños
El problema de los niños “caprichosos”, que “no tienen límites”, o que “se portan mal” es un problema falso. En realidad necesitamos abordar la discapacidad que tenemos los adultos para comunicarnos con los niños. Para ello necesitamos escucharlos y comunicarnos verbalmente legitimando lo que nos pasa a ambos. Luego tendremos que llegar a un acuerdo entre el deseo de uno y el deseo del otro, buscando creativamente un modo de respetarnos y acercar posiciones.
La importancia de hacer elogios
A menudo en las escuelas, en las familias, en las relaciones, incluso en las terapias… existe la tendencia a centrarse en lo negativo. Los fallos de otros o de uno mismo se detectan fácilmente y se destacan por encima de lo demás. Los padres recuerdan una y otra vez a sus hijos lo que no hacen bien, la pareja nos repite lo que no le gusta de nosotros, el profesor subraya en rojo los errores cometidos… Éste es un camino, pero existe también otra posibilidad, aunque quizá menos transitada. Consiste en prestar atención a la otra cara de la realidad: las capacidades de cada persona, las cosas que funcionan, lo que nos agrada…
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Te quiero por ser quien eres
Es esencial aprender a amar al otro por sí mismo. Amar supone alegrarse de que el otro exista y, también, no querer cambiarlo según un patrón elegido por nosotros en función de nuestras necesidades o deseos.
Encontrar la palabra justa
Somos sólo palabras, palabras que retumban en el éter. Palabras musitadas, gritadas, escupidas, palabras repetidas millones de veces o palabras apenas formuladas por bocas titubeantes. Yo no creo en el Más Allá, pero creo en las palabras. Todas las palabras que las personas hemos dicho desde el principio de los tiempos se han quedado dando vueltas por ahí, suspendidas en el magma del Universo. Esa es la eternidad: un estruendo inaudible de palabras. Y a lo mejor los sueños también son sólo eso: a lo mejor son las palabras de los muertos, que se nos meten en la cabeza mientras dormimos y forman imágenes (La Hija del caníbal. Rosa Montero)
Empatía: captar más que sentir
Probablemente por el efecto de las neuronas espejo, el sufrimiento, el dolor, la emoción de quien tenemos delante nos conectan con nuestras propias emociones.