Mindfulness – Junio y julio 2017

Talleres de Atención plena los días 24 de junio y 8 de julio, con prácticas entre sesiones para integrar la práctica formal e informal en la vida diaria.

Mindfulness es prestar atención de forma deliberada y sostenida al momento presente sin crear juicios. La atención plena es la antesala de la consciencia. Abrimos un espacio en el que podemos dar un paso atrás, tomar distancia de lo que sucede y sentir y decidir mejor.

Lugar: Centro Hatha Yoga Integral
C/Palafox 2, Las Palmas de G. Canaria

Fechas: Sábado 24/06/17 de 10:30 a 12h
Sábado 08/07/17 de 10:30 a 12h

Taller completo (los dos días): 30 € y alumn@s 20 €
Un solo día: 18 € y alumn@s 12 €

Información y reserva de plaza: 627 353 103 – 633 23 92 45

Material: Hay en el centro, o puede traerse el propio (esterilla y cojín o zafu o banco de meditación)

Taller de Mindfulness/Atención Plena de abril

Organizamos nuestro próximo taller de atención plena o mindfulness el 22 de abril, de 10:30 a 12:00

Objetivo: Ejercitar la observación atenta y plena, sin juzgar; desarrollar una mente despierta, consciente y conectada con el presente.

Imparte: Carmen López Gonzálvez. Psicóloga y profesora de yoga

Precio: 15 €

Reservar plaza: 627 353 103 – 633 239 245

Lugar: Centro Hatha Yoga Integral. C/ Palafox nº2. Las Palmas G. C.

Psicoterapia y Meditación

“Si analizamos en profundidad estilos de vida como el Budismo o el Taoísmo, el Vedanta o el Yoga -escribe Alan Watts- no encontraremos en ellos filosofía o religión en el sentido en que estos términos han sido utilizados en Occidente. Lo que encontramos está mucho más próximo a la psicoterapia”. En este campo, el misticismo (la búsqueda y la experiencia de la relación del individuo con la totalidad) y la psicoterapia occidental siguen caminos distintos para llegar a un mismo punto. Si sufro de una intensa ansiedad y voy en busca de ayuda al psicólogo/a, éste/a intentará ayudarme explorando inicialmente el contenido del problema. ¿Sobre qué está enfocado? ¿Cuál es el contenido de su significación simbólica en los diferentes niveles de la personalidad?. La/el psicóloga/o fundamenta su trabajo sobre la teoría de que cuando el contenido es reorganizado y los elementos perturbadores son llevados al nivel de la conciencia, la estructura de mi personalidad se reorganizará igualmente de una forma más positiva y saludable.

Si, por el contrario, con el mismo estado de ansiedad, acudo en demanda de ayuda a un/a especialista en meditación (y/o yoga), éste/a intentará inicialmente ayudarme mediante el fortalecimiento y el reajuste de la estructura y la capacidad operativa de la organización de mi personalidad. Me recomendará la práctica de diversos ejercicios con el fin de fortalecer la estructura global de esta organización. Trabajará sobre la teoría de que cuando la estructura se hace más fuerte y más coherente por medio de estos ejercicios, el contenido que está en un nivel no-ideal (es decir, el material que está reprimido y es la causa de los síntomas) se desplazará hacia niveles más convenientes y será adecuadamente reorganizado.

Las dos teorías son válidas y los dos planteamientos “funcionan”. Ambas están también en un primitivo estadio de desarrollo en Occidente y, en la actualidad, hay una gran cantidad de sinsentido tanto en las prácticas místicas como en las terapéuticas. Quizá ahora podamos comenzar a abrigar esperanzas de llegar a una síntesis entre las dos, combinando lo mejor de cada una de ellas y desechando las fijaciones más o menos obsesivas y todo cuanto de supersticioso se ha encontrado últimamente en ellas. Esto conduciría sin duda a un método mucho más efectivo.

Por Lawrence LeShan. Pionero en la exploración terapéutica y en las implicaciones éticas y psicológicas de la meditación. Extracto de su obra “Cómo meditar: guía para el descubrimiento de sí mismo”.

Taller de Mindfulness

Organizamos el 2º taller de Atención plena o Mindfulness el 18 de marzo, de 10:30 a 12:00.

“Desarrolla una mente despierta, consciente y desapegada. Vive en armonía contigo mism@, con los otros y con el mundo.”

Imparte: Carmen López Gonzálvez. Psicóloga y profesora de yoga

Precio: 15 €

Reserva tu plaza: 627 353 103 / 633 239 245

Dirección del centro: C / Palafox nº2. Las Palmas G. C.

Historia de Elisha: Escondiéndose debajo de la mesa

“Mis padres se divorciaron cuando yo tenía seis años. La primera vez que reunieron a sus tres hijos y nos hablaron de la separación, yo escuché con el corazón desconsolado, pero sin derramar una sola lágrima. Mi madre me preguntó: “¿Cómo estás, Elisha? ¿Entiendes lo que ocurre?”. “¡Claro que lo entiendo! -respondí enfadado-. ¿Pero qué quieres que haga, golpearme la cabeza contra la pared hasta llorar?”. Por supuesto que me sentía dolido y enfadado. No en vano mis cimientos -los cimientos sobre los que, hasta entonces, se había sostenido mi familia- estaban desmoronándose bajo mis pies.

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Madres e hijas. Un vínculo que sana o que hiere

Cada hija lleva consigo a su madre. Es un vínculo eterno del que nunca nos podremos desligar. Porque, si algo debe quedarnos claro, es que siempre contendremos algo de nuestras madres.
Para tener salud y ser felices, cada una de nosotras tenemos que conocer de qué manera nuestra madre influyó en nuestra historia y cómo sigue haciéndolo. Ella es la que antes de nacer nos ofrece nuestra primera experiencia de cariño y de sustento. Y es a través de ella que comprendemos qué es ser mujer y cómo podemos cuidar o descuidar nuestro cuerpo.

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Excesos de la educación moderna que trastornan a los niños(as)

Los niños y las niñas de hoy están expuestos a un flujo constante de información que no son capaces de procesar.

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